О вреде курения

«Бросить курить - просто. Я сам много раз бросал…», - говорил Марк Твен, и он, конечно, был прав. Очень редко можно встретить курильщика, который бы не хотел бросить курить или хотя бы не раздумывал над этим. Большинство из них скажут: конечно, хочу, но не могу, пристрастился, зависим. Наша цель - помочь тем, кто хочет бросить и не может. А тем, кто курил и будет, еще раз в профилактических целях расскажем обо всех медицинских патологиях и разрушим сформировавшиеся мифы, окутанные табачным дымом.

Рабы привычки
Мы часто говорим, что курение не наркотик, а просто вредная привычка. А вот как избавляться от зависимости и о пагубности этой привычки, рассказывает врач-нарколог.
- Кто‑то утверждает - курить вредно, на что другие им отвечают: я курю десять лет и ничего со мной не происходит, - говорит заведующий наркологическим отделением КУ БПНД Дмитрий Герцен. - Это в корне неверно, курение - постоянное вредоносное воздействие на организм. Более того, хочу сказать, что эта зависимость точно такая же, как от алкоголя или других наркотиков. Табак - психоактивное вещество, зависимость формируется на уровне привычки. Ее мы можем назвать психической или психологической.
Грубо говоря, оставляя курильщика без сигарет, вы рискуете натолкнуться на совсем другого человека: он будет раздражен, может ухудшиться сон и аппетит, при выраженной зависимости не исключено, что без затяжки наступит тяжелая депрессия. Также большинство курильщиков считают, что, как только последняя сигарета окажется в пепельнице, они резко начнут набирать вес, это наносит дополнительную психологическую травму. Поэтому, спасая фигуру, они все глубже и все чаще затягиваются табачным дымом.
- Что же из себя представляет табачный дым? - спрашивает заведующий наркологическим отделением и сам же дает ответ: - Это очень мелкая пыль, которую мы фильтруем через свои легкие. Нужно понимать, что никотин - не единственное вредное вещество, попадающее в организм человека, всего их около двухсот. Это и цианид, и угарный газ, и мышьяк, сажа, радиоактивные вещества и многие другие. Подчеркиваю, что у человека нет ни одного органа, на который не оказывает пагубное влияние никотин.

Сначала в цифрах
в мире 90% смертей от рака легких, 75% - от хронического бронхита и 25% - от ишемической болезни сердца обусловлены курением;
каждые десять секунд на планете умирает один заядлый курильщик (к 2020 году этот уровень может повыситься до одного человека за три секунды), в Украине каждый день умирает три сотни курильщиков;
в Украине курит каждый четвертый ее житель (25% населения) старше 18 лет, а это около 47% мужчин и 7% женщин.

Я сам обманываться рад
Если вы решили бросить курить, но сделать это лишь с помощью силы воли не представляется возможным - на помощь вам придут достижения прогресса. Ведь придумали же заменители сахара и соевые отбивные, так почему не сделать что‑то подобное с табачными изделиями?
Теперь таких средств масса: никотиновые пластыри и жвачки, сигареты с лечебными травами, электронные сигареты. Ну и нельзя скидывать со счетов обычные конфеты и семечки. Не забывайте, что курение - не только никотиновая зависимость, но и привычка, а как известно, привычка - вторая натура.
Для примера мы зашли в первую попавшуюся аптеку, в которой нам предложили несколько различных средств, с помощью которых проще бросить курить. Внимание привлекли травяные сигареты. Заметим, что цена пачки этих «хороших» сигарет примерно равна цене пачки дорогих «вредных» сигарет. Первый вывод - бросать курить тоже дорого. На вид сигарета имеет обычную форму и, можно сказать, стильный дизайн. Вывод второй - создается впечатление, что производители данного лечебного средства пытаются заменителем завоевать рынок оригинала. Во время курения появляется запах, схожий с запахом тлеющей марихуаны. Главный вывод - бросить курить с помощью травяных сигарет можно, особенно после того, как на вас с осуждением будут смотреть все на автобусной остановке или навстречу попадется наряд милиции с острым нюхом. И пока вы будете рассказывать стражам порядка о лечебных травах, на перекур у вас времени не будет.
Если же говорить серьезно, то наркологи утверждают, что порвать с пагубной привычкой можно только при желании курильщика - это основополагающий фактор. Главное - успокоить человека, нормализовать его состояние как физическое, так и психическое. В тяжелых случаях применяются препараты, содержащие никотин, - заместительная терапия, а также кодирование и иглоукалывание, система двадцать пятого кадра, специальная музыка и фильмы.
Но для начала научитесь курить осознанно, как советует врач-нарколог Дмитрий Герцен, - возможно, это и будет первым шагом к избавлению от зависимости. Беря в руки сигарету, подумайте, стоит ли вам именно сейчас курить, ведь вы же только пять минут назад это делали и скоро будете делать с кем‑то за компанию опять. Можете записать время и количество выкуренных за день сигарет и проанализировать список. Подсчитайте и деньги, которые вы тратите на сигареты и сколько получится сэкономить. А главное - начинайте делать это уже сейчас.

Дым литрами, или О курении кальяна
Рассуждая о том, вреден или нет кальян, за постоянную величину возьмите тот факт, что курение в любом виде - это вред. А кальян вы курите, причем длительное время, при этом с вами это делает еще некоторое количество людей и чаще всего это происходит в помещении. Теперь ответы на те вопросы, которые могут у вас возникнуть:
кальян не является безопасной альтернативой курению сигарет;
за обычный одно-часовой сеанс курения кальяна человек вдыхает в 100–200 раз большее количество дыма по сравнению с выкуренной сигаретой;
кальянный дым, даже пройдя через водяной фильтр, содержит большое количество частиц токсичных веществ, в т. ч. окиси углерода, солей тяжёлых металлов и химических соединений, вызывающих рак;
ни водяной фильтр кальяна, ни прочие дополнительные средства защиты не обеспечивают безопасности курения кальяна для здоровья и не исключают возникновения зависимости;
общее использование мундштука кальяна несколькими курильщиками содержит риск заражения каким‑либо тяжёлым инфекционным заболеванием, в том числе туберкулёзом и воспалением печени, герпесом, не исключено заражение венерическими заболеваниями (если, конечно, вы не попадете в очень хорошее место, где курение кальяна не поставлено на поток, а после каждой компании кальян проходит специальную обработку);
нахождение в обществе курителей кальяна - такое же пассивное курение, оно угрожает здоровью некурящего, оказывая действие, равносильное пребыванию в помещении, задымленном сигаретой. При этом добавляются продукты сгорания древесного угля, используемого в качестве горючего вещества для кальяна, в виде окиси углерода и других химических соединений.

Сердце за дымовой завесой
Нам с детства известно: говорим - курение, а подразумеваем - черные легкие, раковые опухоли, проблемы с потенцией, плохие волосы, ломкие ногти и желтые зубы. Вместе с тем накануне сообщалось, что Украина занимает второе место среди стран Европы по уровню смертности от болезней системы кровообращения и инсультов. К основным факторам риска развития сердечно-сосудистых заболеваний медики относят среди прочего и курение. Как часто сейчас мы говорим о том, что из жизни уходят еще совсем молодые люди, объяснение простое - сердце не выдержало. Неправильное питание и образ жизни, загрязненная экология, постоянные стрессы - нагрузки на сердце велики. И вы еще хотите после этого курить?
- Европейской ассоциацией кардиологов признаны пять ведущих факторов риска развития заболевания сердечно-сосудистой системы, курение в этом перечне на втором месте, - сообщила врач-кардиолог Елена Буханова. - А от заболеваний сердца и сосудов погибает около пятидесяти процентов взрослого населения.
Кровь двигается из легких по легочным венам. Во время курения она насыщена не только кислородом, но и продуктами, поступающими с табачным дымом. В кровь попадают вредные вещества, которые провоцируют спазм сосудов, наблюдается повышение артериального давления, учащается сердцебиение, развивается аритмия. Но самое главное - нарушается строение стенок сосудов, развивается тромбоз сосудов, что является основной причиной инсультов и инфарктов.
- Сейчас курильщиков не пугают разговоры о вреде курения, - сетует Елена Анатольевна. - Люди больше осознают, когда попадают в палату реанимации, после прохождения сложных курсов лечения, когда они становятся свидетелями ухода из жизни других людей. Только после этого информация о вреде курения усваивается гораздо лучше, но, к сожалению, не надолго.
Интересен и тот факт, что постоянное употребление аспирина, которая препятствует тромбообразованию, снижает риск инфаркта на шестнадцать процентов, а отказ от курения - на сорок.
- Люди предпочитают ходить по врачам, тратить большие деньги на лекарственные препараты, хотя у каждого имеются реальные резервы сохранить свое здоровье, - утверждает Елена Буханова, - просто нужно уметь распоряжаться этими резервами.
Кстати, Европа осознает, что сигареты стали настоящим оружием массового поражения, поэтому готовится к тому, что на ее территории к 2025 году табачной промышленности не будет вовсе, также как и сигарет в свободной продаже.

Мифы и реальность
За время своего существования процесс курения оброс различными мифами и легендами, мы попросили специалистов прокомментировать их.
Курение помогает снять стресс. Но мало кто знает, что снять напряжение помогает привычное действие, которое человек совершает в ответ на форс-мажор. То есть благоприятно действует сам ритуал, а не табачный дым, вдыхаемый курильщиком. Само же курение повышает сердцебиение и давление, в кровь идет дополнительный выброс адреналина. По сути, куря, вы находитесь в состоянии стресса - о каком расслаблении тут можно говорить. Конечно, иногда с сигаретой применяют и другие «вспомогательные» вещества для расслабления, например, алкоголь. Вот он при стрессе благоприятно воздействует на нервную систему.
Табачный дым стимулирует мозговую деятельность. Во время курения человек вдыхает угарный газ, он в десять раз активнее связывается с эритроцитами (клетки крови человека), чем кислород. Тем самым он усиливает недостаток кислорода в тканях. Поэтому говорить о какой‑то стимуляции умственной деятельности нельзя. Подумайте сами, где вам будет легче работаться: в задымленном помещении или там, где есть свежий воздух?
Хочешь похудеть - кури. Уточним: курение притупляет аппетит и, соответственно, человек начинает меньше кушать. Но в то же время вредные вещества, попадающие в организм с табачным дымом, приводят к различным заболеваниям органов пищеварительного тракта. Если у вас есть желание худеть, истощая и убивая свой организм, то лучший способ это сделать - курить побольше.
При неожиданной беременности нельзя резко бросать курить. Развеять этот миф нам помог исполняющий обязанности заведующего женской консультацией Евгений Георгиев.
- Вредные вещества, которые курильщик вдыхает вместе с дымом, вызывают резкий спазм сосудов, - объяснил Евгений Иванович. - Это сужение негативно сказывается на функции женской половой системы. Если беременная женщина курит, то пуповина, которая питает ребенка, тоже сужается. Если женщина курит пять раз в день, то вот пять раз, пусть и на несколько минут, но она перекрывает единственный сосуд, питающий ребенка. Можно сказать, что плод просто задыхается, это то же самое, что взрослому человеку накинуть на шею веревку и душить ею несколько раз в день.
Беременным нельзя курить ни дня - настаивают врачи, ведь впоследствии это может отразиться и на малыше. Женщинам стоит задуматься, так как сейчас они не уступают мужчинам-курильщикам в количестве выкуренных за день сигарет, а иногда и опережают их.
Пожалуй, самым верным является утверждение о пассивном курении. Тут все правильно: человек, который находится в одной комнате или рядом с курильщиком, получает вреда больше, чем непосредственный виновник перекура, так как менее адаптирован к вредному воздействию табачного дыма.

Бросили курить. Чистите организм
Практически каждый, кто бросил курить, захочет очистить свои легкие  после годов курения. В зависимости от стажа курения легкие освобождаются от трех месяцев до года. При этом у одних появляются кашель, мокрота, неприятный запах изо рта, у других процесс очищения проходит без видимых признаков. Соответственно, и способы очистки будут разными:
Ингаляции. Рекомендуется проводить курс от 5 до 15 процедур по 10–15 минут. Наибольшей эффективностью обладают травяные сборы, в которых используются такие растения, как хвоя сосны, пихты, кедра и можжевельника, листья дуба, черной смородины, эвкалипта и березы, цветы липы, ромашки и лаванды, трава мяты, шалфея, полыни.
Баня. Хорошо очищает не только легкие, но и весь организм традиционная русская парилка с дубовым или березовым веником.
Физические нагрузки. Хорошо помогает в очищении легких аэробика, плавание, бег на свежем воздухе.
Дыхательная гимнастика. Наиболее эффективным считается «полное дыхание» йогов.
Питание. Некоторые продукты хорошо помогают очистить легкие после курения. Например, лук и чеснок освобождают их от вредных веществ, накопившихся за годы курения. При этом фитонциды, которые выделяют эти овощи, оказывают антибактериальное воздействие.         

http://pro.berdyansk.biz/content.php?id=6103